Kindersport und Kinderturnen mit Kirschkernkissen 

17. September 2023

Hey,
mein Name ist Andreas und ich bin Sportpädagoge. Seit 10 Jahren leite ich den KiDDs Kindersportverein in Dresden und habe bereits über 5.000 Kleinkinder zum Sport gebracht. Ich freue mich, euch hier einige wichtige Informationen zum Thema Kinderturnen, Kindersport und Eltern-Kind-Turnen mitgeben zu können.

Es ist mir ein Anliegen, dass ihr und eure Liebsten einen guten Einstieg in den Sport findet. Deshalb teile ich gerne meine Erfahrungen und gebe euch Tipps, damit ihr von Anfang an die Freude und Begeisterung am Sport erleben könnt.

Viel SpaĂź und Erfolg beim Kindersport und Kinderturnen!

Andreas
M.A. Sportpädagoge & Leiter eines Kindersportvereins

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Kirchkernkissen 🍒 oder auch Bohnensäckchen genannt, sind eine tolle Ergänzung für Kinderturnen und Kindersport. Sie sind nicht nur ein großartiges Spielzeug für Kinder, sondern auch ein effektives Trainingsmaterial.

Das Training mit Kirchkernkissen verbessert die motorischen Fähigkeiten, fördert Balance und Koordination, sowie die Körperwahrnehmung und kognitive Entwicklung der Kinder.

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Konzeptstunde

Erwärmung

Dauer: 5-10 min.
Benötigte Materialien: Musik, Kirschkernkissen
Ăśberlegt euch fĂĽr eure Stunden ein gemeinsames BegrĂĽĂźungsritual

1. Musikstopp: Kissen im Raum auslegen – in vorgegebenen Laufstilen Säckchen umlaufen/ überspringen – bei Musikstopp beliebiges Säckchen/ vorgegebene Farbe mit bestimmten Körperteilen berühren Ca. 5-10 min

ZĂĽgig Musikstopp

Darauf achten, dass Säckchen immer in der Mitte liegen bleiben, sie werden nicht zum Rennen mitgenommen. Und es werden große Runden gerannt (Pylonen aufstellen)!

Hauptteil

Ca. 25 min
Kirschkernkissen/ Bohnensäckchen

Hauptteil 2. Ăśbungen mit Kirschkernkissen
• Kissen schütteln/ klatschen
• Kissen von einer in die andere Hand geben
• Kissen ganz hoch werfen
• Kissen hochwerfen und fangen
• Kissen auf Kopf legen – setzen – auf den Bauch legen und wieder Aufstehen ohne dass das Kissen herunterfällt
• Kissen auf Fuß legen und laufen
• Kissen auf Fuß legen – hoch schießen (und fangen)
• Im Grätschsitz Kissen vor Körper legen und versuchen mit der Nase zu berühren
• In Rückenlage Becken heben und um Körper kreisen
• Im Sitzen Kissen zwischen den FĂĽĂźen einklemmen  – in RĂĽckenlage begeben und Kissen hinter Kopf ablegen/ hochschieĂźen und fangen/ weit schieĂźen
• Im Vierfüßlerstand Kissen vor Körper legen – (halbe) Liegestütze
• In Bauchlage Kissen mit beiden Händen wegschieben und wieder heranziehen
• In Bauchlage gestreckte Arme über Kissen heben
In Rückenlage Kissen auf Bauch legen – tief ein- und ausatmen

Benötigte Materialien: Kiste/ Kastenoberteil, Kirschkernkissen

3. Spiel: „Kissenmonster“: die Kinder sammeln die herum liegenden Kissen ein und legen sie in einer Kiste ab – das „Monster“ (der Kursleiter) wirft die Kissen wieder in den Raum (3-5 min)

Benötigte Materialien: Bank, Kirschkernkissen

4. Balancieren: die Kinder nehmen sich jeder ein Kissen – aus den übrigen Kissen bauen die Kinder eine Straße – auf den Hinweg laufen die Kinder über eine (umgedrehte) Bank und balancieren das Säckchen dabei auf dem Kopf/ Schulter/ Arm/ im Vierfüßlerstand auf dem Rücken/ in Bauchlage auf dem Rücken – auf dem Rückweg laufen sie über die Straße und tragen das Kissen ebenfalls auf einem Körperteil (auch barfuß laufen möglich)

Benötigte Materialien:

5. Zielschuss/ Zielrutschen:

• Kinder stellen sich hinter eine Bank und versuchen das Kissen in ein Ziel zu werfen (Reifen/ Kastenoberteil)

Kursleiter lässt ein Säckchen auf den Boden entlang rutschen – die Kinder versuchen nun von der Startlinie aus, ihr Kissen so nah wie möglich an das Zielsäckchen heranrutschen zu lassen.

Schlussteil

ca. 15 Minuten

Kurzer Bewegungsparcous – Bewegungslandschaft

• Abschlussspiel/e
„Überlegt euch für eure Stunden ein eigenes Verabschiedungsritual“

Bestseller

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